La maggior parte delle donne lamenta di avere le gambe gonfie in estate, affermando di sentire come un formicolio sotto pelle e fastidiosi crampi che spesso disturbano il sonno notturno. Così come le mani, i piedi sono soggetti a gonfiarsi per la loro lontananza dal cuore. Senza contare lo sforzo che fanno per sostenere tutto il peso del corpo: come conseguenza dello stress e dell’immobilità notturna, al mattino possono apparire più gonfi, in quanto non siamo stati in grado di drenare liquidi. Spesso però, dietro questo disagio, si nasconde un ben preciso motivo. A causare il gonfiore mattutino dei piedi sono in genere abitudini poco salutari, come un’alimentazione eccessivamente ricca di zucchero, sale, lieviti, dolci, alcol e farine raffinate, oppure il fumo o la scarsa attività fisica.
Si raccomanda di indossare vestiti comodi, fare giornalmente delle camminate ed evitare periodi prolungati da seduti o in piedi, di ridurre l’esposizione al sole in estate.
Svegliarsi coi piedi gonfi potrebbe essere frutto di oscillazioni ormonali, di un’insufficienza linfatica e circolatoria, di squilibri a carico di fegato e reni, oppure della gotta. Una volta individuate le cause, è necessario intervenire su di esse per risolvere il problema alla radice. Se però questo non fosse possibile, e periodicamente si continuasse a soffrire di gonfiore mattutino, ci sono utili rimedi naturali capaci di attenuare il fastidio:
- Le tisane drenanti. Poiché la principale causa dei piedi gonfi al risveglio è la ritenzione idrica, è possibile assumere la sera una tisana dalle proprietà drenanti. Sicuramente gli ingredienti migliori sono la centella asiatica, pungitopo e semi di finocchio.
- Oli essenziali. Per trovare sollievo al mattino, è possibile massaggiare i piedi gonfi con una miscela di olio essenziale di cipresso e di finocchio aggiunti ad un normale olio per il corpo.
- I sali di Epsom. Efficaci per diminuire il gonfiore.
- L’aloe vera. Tra le innumerevoli proprietà dell’aloe vera vi è la sua azione depurativa e antinfiammatoria, capace di combattere la ritenzione idrica che colpisce gli arti inferiori. Si può utilizzare sia internamente che esternamente, applicandola direttamente sulle zone infiammate.
- Il cetriolo. Generalmente impiegato per ridurre il gonfiore degli occhi, il cetriolo può essere utilizzato anche sui piedi proprio per la sua capacità di drenare i liquidi in eccesso. Basta tagliarlo a fettine e ricoprire tutto il piede, prima di avvolgerlo in un asciugamano.
Rimedi per i piedi gonfi
La maggior parte delle donne lamenta di avere le gambe gonfie in estate, affermando di sentire come un formicolio sotto pelle e fastidiosi crampi che spesso disturbano il sonno notturno. Così come le mani, i piedi sono soggetti a gonfiarsi